Bạn muốn có được vóc dáng cân đối hãy thử những thức uống giúp giảm cân hiệu quả dưới đây nhé!
Nội Dung
Sinh tố chuối
Chuối là một loại trái cây phổ biến tại Việt nam và rất nhiều nước trên thế giới. Chuối được dùng để chữa được nhiều bệnh cũng như dùng để làm đẹp,trị mụn,… rất hiệu quả. Không những vậy, chuối còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, giúp bạn duy trì được vóc dáng cân đối và săn chắc.
Sử dụng sinh tố chuối hàng ngày có tác dụng vô cùng tốt đối với sức khỏe của bạn cũng như có tác dụng trong việc giảm cân.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1 trái chuối chín
– 1 thìa cà phê hạt lanh
– ½ cốc sữa đậu nành
Cách làm:
Cho tất cả nguyên liệu bao gồm chuối, hạt lanh và sữa đậu nành vào máy xay sinh tố xay hỗn hợp thành sinh tố nhuyễn rồi cho ra cốc và thưởng thức. Sử dụng đồ uống này mỗi buổi sáng trước khi ăn trong vòng một tháng bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt trong việc giảm cân.
Hãy uống sinh tố chuối, hạt lanh, sữa đậu nành (hoặc sữa ít béo) thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đến 5 kg/ tháng.
Hỗn hợp nước bưởi, gừng và giấm táo
Bưởi được biết đến là loại trái cây rất giàu vitamin, chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ rất tốt cho cơ thể. Bưởi còn chứa hàm lượng nước lớn, không chứa chất béo tạo cảm giác no nhanh nên là loại thực phẩm rất thích hợp để giảm cân. Gừng lại là loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm ấm bụng và đốt cháy chất béo, do đó, gừng có tác dụng thúc đẩy quá trình giảm cân. Giấm táo chứa nhiều loại axit, trong đó có axit malic có tác dụng đặc biệt đối với tiêu hóa thức ăn. Việc sử dụng hỗn hợp thức uống nước bưởi, gừng và giấm táo sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời nếu bạn duy trì uống một ly mỗi tối trước khi đi ngủ.
Cách làm:
Lột vỏ một quả bưởi, bóc lấy phần múi và cho vào máy ép cùng với ¼ củ gừng và 1 thìa cà phê dấm táo. Sau khi ép hốn hợp này xong, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần. Lưu ý, không nên uống khi bụng đang đói hoặc có vấn đề về dạ dày.
Nước ép bí đao
Nước ép bí đao không chỉ mang lại tác dụng giải khát, thanh nhiệt cơ thể mà còn có tác dụng triệt tiêu mỡ thừa. Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic, hợp chất này có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, phòng tránh tình trạng béo phì.
Cách làm: Bí đao rửa sạch, gọt vỏ và bỏ phần ruột, cắt thành những miếng nhỏ rồi mang ép lấy nước hoặc có thể cho vào xay nhuyễn. Để nước ép bí đao vào ngăn mát tủ lạnh và sử dụng hàng ngày. Nước ép bí đao có mùi hơi khó uống nên bạn có thể ép chung với một ít dứa để tạo hương vị dễ uống hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bí đao cũng để sử dụng chế biên thành các món canh cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giải nhiệt và giảm cân.
Lưu ý
– Để những loại thức uống này có thể phát huy hết tác dụng giảm cân bạn nên duy trì sử dụng chúng đều đặn hàng ngày.
– Kết hợp với việc sử dụng các loại thức uống trên, bạn nên xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống hợp lý hạn chế tinh bột, chất béo động vật, thức ăn nhanh,… Tăng cường các loại rau xanh, trái cây trong chế độ ăn hàng ngày.
– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để có sức khỏe tốt.
– Uống nhiều nước, hạn chế thức khuya, hạn chế bia rượu, đồ ngọt có ga, có chế độ nghỉ nghơi hợp lý
Với những thức uống trên, nếu bạn kiên trì sử dụng cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý trong thời gian dài chắc chắn bạn sẽ có được được hiệu quả trông thấy trong việc giảm cân.
Để biết thêm các thông tin liên quan khác, bạn vui lòng liên hệ hotline 0936 602 399!
Hotline: 0936 602 399
Địa chỉ: Số 16 ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.
tintucnganh.com mang đến kho tàng tri thức của bạn những thông tin liên quan đến vấn đề sức khỏe và đời sống. Ngoài bài viết này, bạn có thể tham khảo thêm những bài viết khác tại đây!
