Cách uống sữa đậu nành tốt nhất cho cơ thể

0
1105

Sữa đậu nành là đồ uống quen thuộc và dễ làm tại nhà được nhiều chị em yêu thích bởi những tác dụng tuyệt vời của sữa hạt đậu nành như chống lão hóa, làm đẹp da, giảm cân, cải thiện vòng 1 săn chắc, đẹp tóc, giảm cân,… Tuy nhiên làm sao để có thể uống sữa hạt đậu nành 1 cách hiệu quả thì không phải ai cũng biết.

Tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe và làm đẹp.

Trong mỗi gram đậu nành có chứa đến 35-40 gram protein thực vật. Protein của đậu nành còn có nhiều axit amin cần thiết cho sức khỏe con người, trong đó có trytophan, một trong 9 loại axit amin hiếm mà cơ thể không tự tổng hợp được, giúp cung cấp năng lượng và tăng dẫn truyền thần kinh não bộ. Với hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy, sữa được làm từ hạt đậu nành mang tới vô số công dụng cho con người.

Uống đậu nành giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa do chứa hàm lượng Genistein giúp kéo dài quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể giúp cho làn da trắng và tươi trẻ cho các chị em

Sữa hạt đậu nành có nguyên chất cung cấp canxi ngừa bênh loãng xương bởi protein có trong đậu nành giúp xương chắc khỏe, giảm tỉ lệ gãy xương đặc biệt rất tốt cho chị em ở tuổi tiền mãn kinh. Ngoài ra theo nghiên cứu khoa học, uống sữa đậu nành thường xuyên tốt cho hệ tim mạch, giảm cân, mỡ bung, đề phòng bênh ung thư

Cách uống sữa đậu nành tốt nhất cho cơ thể
Cách uống sữa đậu nành tốt nhất cho cơ thể

Cách uống sữa đậu nành và thời điểm mang lại hiệu quả.

Trước khi uống, bạn đun sôi sữa đậu để tránh bị các triệu chứng buồn nôn, đi ngoài bởi vì trong đậu nành chứa các chất như men trypsin, saponin…  và một số chất không có lợi.

Mỗi ngày,  bạn chỉ nên uống khoảng 500ml sữa hạt đậu nành. Nếu uống nhiều quá bạn sẽ có cảm giác bụng đầy hơi khó tiêu do đậu nành có tính hàn.

Để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng từ sữa đậu nành, bạn có thể uống bất cứ lúc nào trừ lúc đói vì protein trong sữa đậu sẽ bị phân hủy và không cung cấp chất dinh dưỡng được cho cơ thể. Bạn cũng có thể ăn kèm với các món ăn nhẹ: bánh mì, bánh bao, bánh ngọt,… những bánh được làm từ  tinh bột

Những lưu ý khi uống đậu nành.

Ngoài ra khi uống sữa đậu nành, bạn cần có những lưu ý sau đây:

– Không nên uống sữa đậu nành khi ăn trứng. Lòng trắng trứng có chứa chất protein và chúng chứa  men trypsin. Khi 2 chất này kết hợp với nhau làm cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng.

– Không nên uống sữa hạt đậu nành với thuốc vì thuốc sẽ làm phân hủy chất dinh dường có trong sữa hạt đậu nành.

– Không dựng sữa trong bình giữ nhiệt. Nhiệt độ ấm vi khuẩn càng dễ phát triển và sau 3-4h, chúng sẽ bị hỏng và không sử dụng được.

– Không uống sữa đậu với đường đỏ. Do trong đậu nành chứa protein, canxi kết hợp với axit hữu cơ (axit lactic, axit acetic… ) làm mất đi chất dinh dưỡng và gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

– Không nên sử dụng sữa đậu cho trẻ con đang bú mẹ.

Với những thông tin hữu ích trên có thể giúp bạn uống sữa đậu nành hiệu quả và đem lại kết quả như mong muốn nhé!

CÔNG TY THẢO MỘC VÀNG

Trụ Sở: Số 7 Đỗ Quang, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội

VPHCM: Số 64 Nguyễn Đình Chiểu, Quận 1, TPHCM

TEL: 02422682929 – 0936438198

Email:contact@thaomocvang.vn

Xem thêm tại mục Sức khỏe:

Công thức mặt nạ tinh bột nghệ mật ong cho da đẹp hoàn hảo

>>>>> Trang chủ